口内炎の原因と予防対策をみていきましょう。
原因1
口の中をかんでしまった。歯ブラシで傷つけてしまった。
対策
同じところを何回もかんでしまう場合は、かみ合わせをみてもらいましょう。
歯磨き時には傷つけないよう、ソフトなブラッシングを心がけましょう。
原因2
唾液の減少によるもの
対策
よく噛んで食べる。ノンシュガーガムを食べる。マウスリンス・ジェル・スプレーを使用する。
原因3
免疫力の低下、ビタミンB2の不足
対策
規則的な生活を心がけ、バランスの良い食事（ビタミンB2の多く含まれる動物性たんぱく質をとるようにしましょう。）
習慣的にガムをかんで、だ液をたくさん出しましょう！
いちど身に着いた生活習慣を変えるのはなかなか大変です。そこで、かんたんにできる習慣として、ガムをかむことを取り入れてみてはいかがでしょうか。だ液がたくさん出て、口内環境を整えます。
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